Oefenvorm van de week
Regioplan trainingen
Om nog dichter bij de praktijk te komen, is de FC Twente/Heracles Academie de samenwerking aangegaan met feeton. Middels een eigen platform binnen feeton kan de Academie oefenstof delen met partnerclubs die volledig bestaan uit de visie van de Academie. Amateurtrainers krijgen op deze manier een handige tool aangereikt waarmee ze hun trainingen naar een nog hoger niveau kunnen tillen. Hieronder delen we per bouw een oefenvorm vanuit de opleidingsvisie van de Academie.
Oefenvorm 1: Onderbouw
1v1 snel dribbel- en schakelspel (warming-up)
Oefenvorm 2: Middenbouw
1v0 -> 1v2 -> 3v2 (stroomvorm)
Oefenvorm 3: Bovenbouw
Bal aanvallen en tempodribbel in 1v1 en 2v2.
1v1 snel dribbel- en schakelspel (warming-up)
10
8-12
20x15
8
12
Organisatie:
- Speler A start met een gratis dribbel. Deze moet onderweg door een poortje (platte pionnen) en daarna door een pionnenpoortje. Daarachter legt ie de bal stil.
- Op dat moment start speler B en schakelt speler A direct om als verdediger /tikker.
- De verdediger/tikker kan een punt halen door de aanvaller te tikken.
- De aanvaller krijgt een punt als hij door het eindpoortje is zonder getikt te worden.
- Ook als je getikt bent moet je door dribbelen, de bal stilleggen en omschakelen, zodat de volgende kan starten.
- Spelers houden individueel hun punten bij.
1v0 -> 1v2 -> 3v2 (stroomvorm)
25
10-16
30x20
12
8
10
2
Organisatie:
- Op fluitsignaal dribbelt A1 naar de zestienmeter en werkt af op doel (zonder rebound)
- Na het schot komen spelers B met een nieuwe bal het veld ingedribbeld en gaan een 1v2 duel aan.
- Is deze bal uit of gescoord, komen er twee nieuwe spelers A met een bal het veld ingedribbeld en ontstaat er een 3v2 duel.
- Is deze bal uit of gescoord, is het spel klaar en start B de omschakelvorm op.
Bal aanvallen en tempodribbel in 1v1 en 2v2.
15
8-14
20x15
6
8
16
2
Organisatie:
- Spelers wit dribbelen in en spelen een strakke schuine bal naar de spelers rood en sprinten naar het veldje om te verdedigen.
- De rode spelers vallen de bal aan en kunnen scoren door middle van een lijndribbel door 1 vd 2 poortjes op het eigen veldje.
- Wit kan de bal afpakken en scoren op het doeltje.
- Is het 1 v 1 duel voorbij dan probeer je je teamgenoot te helpen en wordt het 2 v 2 waarbij er op beide veldjes gescoord mag worden.
- Zijn beide duels voorbij dan speelt de trainer nog een 3de bal in.
- Na 4 minuten wisselen beide teams van rol.
