Oefenvorm van de week
Regioplan trainingen
Om nog dichter bij de praktijk te komen, is de FC Twente/Heracles Academie de samenwerking aangegaan met feeton. Middels een eigen platform binnen feeton kan de Academie oefenstof delen met partnerclubs die volledig bestaan uit de visie van de Academie. Amateurtrainers krijgen op deze manier een handige tool aangereikt waarmee ze hun trainingen naar een nog hoger niveau kunnen tillen. Hieronder delen we per bouw een oefenvorm vanuit de opleidingsvisie van de Academie.
Oefenvorm 1: Onderbouw
Van dribbel-wedstrijd naar 2v2
Oefenvorm 2: Middenbouw
1v1 met twee vakverdedigers
Oefenvorm 3: Bovenbouw
Partijvorm 7v7 (Omschakelen 7sec.)
Van dribbel-wedstrijd naar 2v2
15
8-12
25x15
8
8
10
1
Organisatie:
- Op ja-teken starten speler A en B met een dribbel om het zwarte poortje waarna ze naar de blauwe middenlijn dribbelen en schieten op het kleine doeltje.
- Degene die als eerste scoort, krijgt een punt.
- Vervolgens dribbelt de tweede speler B het veld in en komt speler B erbij en wordt er 2v2 gespeeld.
- B kan scoren door middel van een dribbel door 1 van de 2 poortjes.
- A kan de bal afpakken en scoren op het kleine doeltje.
- Pakt A de bal af op hun helft dan telt het eventuele doelpunt daarna voor 2 punten.
- Is deze bal uit of gescoord. Dan brengt de trainer nog een 3de bal in het spel.
- Na afloop van dat duel sluiten de spelers aan in het andere rijtje van hun team
- Na 7 minuten wisselen team A en B van functie.
1v1 met twee vakverdedigers
15
6-10
20x10
8
12
2
Organisatie:
- A dribbelt het eerste vierkant binnen en gaat een 1v1 duel aan met B.
- Hierbij probeert hij voorbij de achterste lijn van het vierkant te komen.
- Indien dit is gelukt dan mag B niet meer verdedigen en dribbelt A gelijk door naar het volgende vierkant en gaat het daar opnieuw een 1v1 duel met de volgende verdediger B en probeert te scoren op het kleine doeltje.
- Zorg ervoor dat er tussen beide vierkanten een tussenruimte zit van 2 meter waar de bal dus niet afgepakt mag worden door de verdedigers.
- Verdedigers B proberen ervoor te zorgen dat de bal uit het vierkant wordt getikt.
- Ze mogen hierbij alleen maar verdedigen vanuit hun eigen vak.
- Lukt het de aanvaller om binnen 7 seconden te scoren dan telt het doelpunt voor 2.
- Wissel de verdedigers van tijd tot tijd door.
Partijvorm 7v7 (Omschakelen 7sec.)
20
14-
60x40
6
7
10
2
Organisatie:
- 7v7 partij. Tijd: 4x 5 minuten.
- Scoor je binnen 7 seconden nadat je de bal hebt veroverd dan telt het doelpunten keer 2.
